Vom Autor: Wie man Familie und Beruf in Einklang bringt Guten Tag. Mein Name ist Svetlana KRAVCHENKO. Ich beschäftige mich mit der Suche nach einer Berufung oder einem Geschäft, das mir gefällt, sowie mit Fragen der Balance im Leben einer Frau. Und hier stellt sich eine wichtige Frage. Wenn Sie es geschafft haben, sich selbst zu verstehen, genau das zu finden, was Ihnen gefällt, bestimmen Sie, was Sie tun möchten, stellt sich die Frage, wie Sie Energie und Zeit verteilen, denn die erworbene Berufung erfordert Zeit und Mühe. Wie sieht es mit der Familie aus? Tatsächlich ist es heutzutage keine leichte Aufgabe, Beruf und Privatleben erfolgreich zu vereinbaren. Wir sind hin- und hergerissen zwischen Zuhause und Arbeit, wir wollen alles und jedes tun können. Eine gute Mutter und eine erfüllte Frau sein Alle existierenden Konzepte, die die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben erklären, lassen sich in zwei Gruppen einteilen: Das erste theoretische Modell sollte als Defizitmodell anerkannt werden, wonach ein Höhepunkt der Aktivität in einem liegt Ein Bereich führt zu einer Ressourcenknappheit in einem anderen Bereich. Das heißt, wenn Sie sich für eine berufliche Weiterentwicklung entscheiden, entsteht unweigerlich eine Lücke in Ihrem persönlichen Bereich. Das zweite theoretische Modell, das die Work-Life-Balance untersucht, wird als expansives Modell bezeichnet. In diesem Modell wird der Erfolg in einem Bereich als Voraussetzung für die Entwicklung des zweiten Bereichs betrachtet. Das heißt, es wird davon ausgegangen, dass je höher die Zufriedenheit einer Person mit ihrem Privatleben ist, desto höher ist auch ihre Arbeitszufriedenheit. Umgekehrt. Das heißt, der Erfolg in einem Bereich breitet sich aus (Expansion findet statt) in den zweiten Bereich. Es können fünf Modelle der Beziehungen zwischen Arbeit und Privatleben unterschieden werden: Das Segmentierungsmodell geht davon aus, dass die Arbeits- und Privatlebensbereiche unabhängig sind und keinen Einfluss haben gegenseitig. Das ist natürlich ideal, aber schwer umzusetzen; das Spillover-Modell ist das Gegenmodell, das den Einfluss eines Bereichs auf einen anderen behauptet. Gleichzeitig kann der Einfluss sowohl positiv als auch negativ sein. Das Kompensationsmodell stellt den Zusammenhang zwischen Arbeit und Privatleben so dar, dass, wenn die Anforderungen eines Bereichs nicht erfüllt sind und die Person damit nicht ausreichend zufrieden ist, a Das Instrumentalmodell geht davon aus, dass ein Bereich zum Erfolg in einem anderen Bereich beiträgt. Das Konfliktmodell bringt die Unvermeidbarkeit von Konflikten und schwierigen Entscheidungen mit sich, die ich in allen Lebensbereichen haben möchte Erwähnen Sie die Entstehung eines solchen Lebensstils als „Workaholismus“. Oftmals hat ein Workaholic ernsthafte Probleme in der Familie. Und hier ist nicht klar, was zuerst kommt. Probleme aufgrund der Abwesenheit einer Person zu Hause oder Abwesenheit einer Person zu Hause aufgrund von Problemen. Bei familiären Krisen stürzen sich Partner (oder einer von ihnen) oft in die Arbeit. Wenn ein Mensch bewusst oder unbewusst versucht, Pausen und Untätigkeit bei der Arbeit zu vermeiden, die für das Bewusstsein und die Verarbeitung beunruhigender Erfahrungen so notwendig sind, stürzt er sich in einen Zustand „partieller sensorischer und semantischer Deprivation“. Ein solcher Rückzug in die Arbeit fungiert als Ausgleichsmechanismus, der es einem ermöglicht, familiäre oder persönliche Probleme nicht zu lösen. Die Lebensbereiche eines Menschen, in denen er tätig ist, können in Form einer bestimmten Hierarchie dargestellt werden Gruppe, während die Berufsgemeinschaft die sekundäre soziale Gruppe bildet. Diesbezüglich lassen sich mehrere Entwicklungsvektoren identifizieren. Erstens kann die Familie einem Menschen die Grundlage für die weitere Selbstverwirklichung in der beruflichen Tätigkeit bieten. Zweitens kann Unzufriedenheit im Familienleben als Anreiz für eine aktivere Entwicklung des Berufslebens dienen. Drittens kann ein Scheitern am Arbeitsplatz dazu führen, dass man den Beruf aufgibt und sich stattdessen zu Hause verwirklichen möchte, um ein positives „Selbstbild“ aufrechtzuerhalten. Es scheint, dass die Balance zwischen Privatleben und Arbeit nur bestimmt werden kann indem man das Leben einer bestimmten Person individuell charakterisiert, da ein solches Gleichgewicht nicht bedeutet, dass man diesen beiden Lebensbereichen gleich viel Zeit widmet, wenn man das tut, was man liebt, und wenn man sich beruflich weiterentwickeln möchteWenn er den Sinn des Lebens erkennt, wird die Vorherrschaft der Arbeit in seinem Leben im Vergleich zum Bereich des „persönlichen Lebens“ nicht als etwas Widersprüchliches wahrgenommen. Dieses Aktivitätsverhältnis wird entsprechend seinen vorherrschenden aktuellen Werten „ausgewogen“ sein. Im Gegensatz dazu wird eine Person, die überhaupt kein Interesse an beruflicher Weiterentwicklung und beruflicher Erfüllung hat, Stress durch die Arbeit erfahren, selbst wenn ein Gleichgewicht zwischen Arbeitszeit und Ruhe gewahrt bleibt. Untersuchungen zur Work-Life-Balance haben einige Herausforderungen aufgezeigt. Daher versuchen die meisten Forscher, den Grad des Gleichgewichts dieser Bereiche abhängig von der Zeit zu bestimmen, die eine Person buchstäblich mit dem einen und dem zweiten Lebensbereich verbringt. Allerdings ist dieser Ansatz nicht in der Lage, individuelle Merkmale zu berücksichtigen. Dementsprechend ist es wichtiger, nicht zu bestimmen, wie viel Zeit dem einen oder anderen Lebensbereich gewidmet wird, sondern welche persönliche Bedeutung ein Mensch dem Verhältnis seiner Tätigkeit in diesen Bereichen beimisst, inwieweit er damit zufrieden ist Bei der Untersuchung der Work-Life-Balance versuchen Forscher, diese Bereiche vollständig zu vergleichen. Das Privatleben wird im Gegensatz zur Arbeit gesehen; es umfasst alles, was nicht mit der Arbeitstätigkeit zusammenhängt. Doch im Leben liegen die Dinge meist nicht so einfach. Bei der Analyse der Work-Life-Balance einer bestimmten Person müssen drei Faktoren berücksichtigt werden: Werte. Was für einen bestimmten Menschen in einem bestimmten Lebensabschnitt am wichtigsten ist – persönliche oder berufliche Entwicklung, familiäre Selbstverwirklichung oder Zufriedenheit mit der aktuellen Beziehung zwischen Arbeit und Privatleben. Wie ein Mensch selbst die aktuelle Verteilung seiner Aktivitäten und Ressourcen emotional einschätzt. Die Vorstellungen eines Menschen über die ideale Balance zwischen Arbeit und Privatleben, die aus persönlichen Vorlieben bestehen, sowie gesellschaftliche Vorstellungen über das ideale Verhältnis zwischen diesen Lebensbereichen Eine Definition der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben als spezifische Kategorie ist nicht möglich. Es ist zu individuell. Das Vorhandensein dieser Balance kann nur in Bezug auf jede einzelne Person festgestellt werden, wenn man ihre persönlichen Vorlieben, Werte, Ideale und Zufriedenheit mit dem aktuellen Stand der Dinge kennt. Subjektiv kann die Work-Life-Balance beispielsweise eher objektive Indikatoren umfassen nicht nur „Zufriedenheit“, sondern auch „gutes Funktionieren bei der Arbeit und zu Hause mit minimalen Rollenkonflikten“. Eines der am weitesten entwickelten Modelle der Ausgewogenheit ist die Drei-Komponenten-Theorie, die Folgendes umfasst: - Ausgewogenheit der für Arbeit und Familie aufgewendeten Zeit, - Ausgewogenheit der psychologischen Einbindung in jede der Rollen; - und Ausgewogenheit der Zufriedenheit mit dem Berufs- und Familienleben. Das Problem der Work-Life-Balance hängt eng mit der Frage der Grenzen zwischen dem Berufs- und Privatleben einer Person zusammen. Es scheint also, dass diese Grenze immer mehr verschwimmt – sowohl räumlich als auch zeitlich. Einerseits ergeben sich dadurch neue Möglichkeiten, mehr zu verdienen und die Arbeitszeit zu regulieren, allerdings bleibt dadurch die Spannung zwischen Beruf und Privatleben bestehen oder verstärkt sich sogar, für andere hingegen lieber von zu Hause aus. Die räumlichen Grenzen des Büros sind wichtig. Einigen Studien zufolge kann sich ein virtuelles Büro negativ auf die familiären Beziehungen auswirken und ist auch ein Faktor, der Arbeitssucht hervorruft. Der Zeitrahmen der Arbeit ist nicht weniger wichtig. 40-48 Arbeitsstunden pro Woche sind die optimale maximale Arbeitszeit; Wer länger arbeitet, läuft Gefahr, eine Work-Life-Balance zu erleben. Welche Anzeichen deuten auf ein Ungleichgewicht hin? - übermäßige Reizbarkeit. Wenn eine Person durch vieles oder fast alles genervt ist, befindet sie sich eindeutig in einem Stresszustand, ist zu müde, die Balance zwischen Arbeit und Ruhe ist gestört – Probleme mit;Gesundheit. Eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten oder eine zu häufige Exposition gegenüber Virusinfektionen weist ebenfalls auf ein Ungleichgewicht hin – mangelnde Lust, Sport zu treiben oder sich Hobbys zu widmen. Wenn ein Mensch nicht einmal die Kraft hat, seinen Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen, liegt eindeutig ein Ungleichgewicht in seinem Leben vor – eine Verletzung der Harmonie in der Zeitaufteilung für Arbeit und Privatleben zeigt sich auch in zwanghaften Gedanken über die Arbeit, selbst am Wochenende , die Unfähigkeit, sich am Wochenende oder im Urlaub völlig zu entspannen und auszuruhen, Mangel an neuen Ideen für Kreativität, Probleme im Privatleben. Wie Sie die Balance zwischen Beruf und Privatleben wahren. Um die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden, müssen Sie zunächst Ihre Werte festlegen. Der Mensch selbst muss verstehen, was ihm zu einem bestimmten Zeitpunkt wichtiger ist. Die Bereiche, in denen die eigenen Werte festgelegt werden sollten, sind unterschiedlich. Dazu gehören Gesundheit, Familie, berufliches und berufliches Wachstum, aktive Erholung und Unterhaltung, materielles Wohlbefinden sowie spirituelle und persönliche Entwicklung. Balance gilt als ideal, wenn Sie jedem unserer Werte so viel Zeit widmen, wie Sie brauchen, um sich glücklich zu fühlen. Wenn zum Beispiel die Arbeit für Sie an erster Stelle steht und Sie ihr mehr Zeit widmen, Sie aber mit dieser Zeitverteilung zufrieden sind, wird Ihr Gleichgewicht nicht gestört. Es ist unmöglich zu lernen, wie Sie Ihre Zeit genau und gleichmäßig zwischen Arbeit und Arbeit aufteilen persönliches Leben. Aber Sie müssen in der Lage sein, Ihre Stärken und Prioritäten nüchtern einzuschätzen und festzustellen, was für Sie jetzt im Vordergrund steht – Beruf oder Familie. Auf diese Weise kann jeder die Möglichkeit einer Einflussnahme durch andere vollständig ausschließen und seine eigene, fundierte Entscheidung über die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben treffen. Die Verantwortung für die Entscheidung, was Priorität hat, sollte ebenfalls vollständig bei Ihnen liegen. Wenn Sie sich in diesem bestimmten Lebensabschnitt auf die Arbeit konzentrieren müssen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies Ihre Entscheidung ist. Geben Sie niemandem die Schuld und gehen Sie gelassen auf Ihr Ziel zu. Darüber hinaus ist Vernunft bei der Festlegung von Zielen erforderlich. Sie möchten zum Beispiel schnellstmöglich neue berufliche Erfolge erzielen und dabei viel Wert auf Ihr Privatleben legen. Man muss immer realistisch bleiben und verstehen, dass man in einer solchen Situation etwas opfern muss. Wenn ich über ein neues Projekt spreche, vergleiche ich es mit der Geburt eines Kindes. Die Eröffnung eines Unternehmens ist eine Art „Geburt“ davon. Wenn wir uns in der „Geburtsphase“ eines Projekts befinden, tritt die Familie vorübergehend in den Hintergrund. Ideal ist es, wenn die Familienangehörigen Sie verstehen und unterstützen. Wenn Sie in der Phase der Geburt eines Kindes sind, müssen geschäftliche Projekte und Arbeiten vorübergehend zurückgestellt werden. Es ist äußerst schwierig, diese beiden Rollen effektiv zu kombinieren (ich sage nicht unmöglich. Alles kann passieren). Sollte ich im Mutterschaftsurlaub arbeiten https://www.b17.ru/article/132648/ Zu diesem Thema gab es hier eine Veröffentlichung, ich werde sie nicht wiederholen. Wenn eine Frau kleine Kinder hat, werden die Fragen der Vereinbarkeit von „Arbeit“ und „Kinder“ besonders relevant. Manchmal muss man sich für eine Sache entscheiden. (Ehrlich gesagt glaube ich, dass ich derzeit alles kombinieren kann, aber manchmal ist es ein Job, der aufgrund seiner Art und seines Zeitplans nicht mit der Mutterschaft vereinbar ist. Es ist wichtig, dass es eine fundierte Entscheidung ist.) Ich war 17, ich lebte bei meinen Eltern. Wir hatten unten eine Nachbarin mit einer fünfjährigen Tochter. Ich erinnere mich, wie meine Mutter sagte: „Ira hat Glück. Als sie ihr Kind zur Welt brachte, sagte ihr Mann, dass sie sich ruhig um ihre Tochter kümmern könne und nicht an die Arbeit denken müsse. Oh, gut gemacht, Sascha. Ich dachte dann, wo ich vor so einem Kerl davonlaufen möchte. Fünf Jahre lang auf dem Spielplatz gesessen... Aber Ira schien sogar glücklich zu sein. Ja! Jetzt verstehe ich, dass Erfüllung als Mutter immer noch möglich ist! Aber nicht für mich. Auch wenn ich Mutter vieler Kinder bin, wenn Sie derzeit Mutterschaft einer Karriere vorziehen, akzeptieren Sie es und schauen Sie nicht auf diejenigen, die bei der Arbeit Karrierehöhepunkte erreichen. Sie erzielen großen Erfolg in der Familie. Wenn Sie sich dafür entscheiden, „Mutter zu sein“, sollte das Kind nicht als Hindernis betrachtet werden.