Jeden perský příběh vypráví o cestovateli, který s velkými obtížemi kráčel po zdánlivě nekonečné cestě Byl pokryt nejrůznějšími předměty. Za zády mu visel těžký pytel s pískem, kolem trupu se mu ovíjel kámen a v úmorném vedru odpoledne potkal rolníka, proč jsi naložil ty s těmi úlomky kamenů?" - zeptal se: "Je to opravdu hloupé," odpověděl cestovatel, "ale stále jsem si jich nevšiml." Brzy potkal jiného rolníka: "Pověz mi, unavený cestovateli, proč trpíš se shnilou dýní na hlavě." vláčet tak těžká železná závaží? - zeptal se "Jsem velmi rád, že jste mě na to upozornil." Ani jsem nevěděl, že se tím obtěžuji, shodil jeho řetězy a hodil dýni do příkopu u silnice, takže se rozpadla. A znovu jsem pocítil úlevu. Ale čím dále šel, tím více trpěl a tak dále, setkával se za setkáním, osvobozoval se cestovatel z různých pout, která ho svazovala, stál a díval se na zapadající slunce. Poslední paprsky slunce mu seslaly osvícení: najednou uviděl na krku těžký mlýnský kámen a uvědomil si, že kvůli němu chodí shrbený. Cestovatel odvázal mlýnský kámen a hodil jej do řeky, jak jen mohl. Osvobozen od břemen, které ho tížily, pokračoval v cestě v chladném večeru a doufal, že najde stručné shrnutí podobenství N. Pezeshkiana „Příběh na rozloučenou“ Často je to břemeno požadavků kladených na sebe nebo na lidi kolem něj, což vytváří emocionální napětí. Emoční napětí zase provokuje svalové napětí. Je to, jako by člověk „musí udržet své držení těla“, neuvolňovat se a být mobilizován. Dlouhodobý stav hypertonie zádových svalů vede ke snížení spontánnosti pohybů a neschopnosti odpočívat a relaxovat. To zase přetěžuje naši páteř, urychluje proces stárnutí a ničení meziobratlových plotének Jedna z mých klientek popsala, jak její postoje ovlivnily sféru těla, takto: „Rodiče mě vždy srovnávali s ostatními, vždy jsem si to myslela. budou o tom přemýšlet. Jak v dětství, tak ve studentských letech se mi vždy zdálo, že se na mě někdo dívá a podle toho bych měl vypadat. Proto jsem se ve věku 5 nebo 6 let rozhodl, že se budu vždy snažit vypadat dokonale. Studoval jsem, jak chodí modelky po přehlídkových molech, a vždy se tak snažil chodit před lidmi. Toto je velmi napjatá a omezená pozice. Mám málo spontánních pohybů. A teď, jakmile se na mě podívají nebo se podívám na sebe, snažím se udržet postoj, přemýšlet o tom, jak vypadám zvenčí. Jsem pořád na hraně. Snažím se dělat všechno správně.“ Dívka si však všimla, že v obdobích, kdy se jí podařilo na nějakou dobu relaxovat a snížit nároky na sebe, se bolesti zad zmírnily. Nejčastěji se jednalo o období po nějakých důležitých událostech (např. zkouškách) a existovalo „legální“ povolení k odpočinku; nebo když trávila delší dobu s rodinou Při práci s touto klientkou jsme nejednou došli k závěru, že nafouknuté nároky na sebe, touha po ideálech a perfekcionismus jsou charakteristické nejen v oblasti těla a vzhledu. V oblasti práce a prospěchu byla od sebe velká očekávání z hlediska školního, pracovního i finančního úspěchu; v oblasti kontaktů byla představa sebe sama jako velmi otevřeného, ​​společenského s mnoha úzkými sociálními vazbami atd. V tomto případě jsme postupně pracovali na rozšiřování konceptu Já, a to přijetí a péče o sebe bez ohledu na úspěchu nebo množství dokončených úkolů. Dívka neztratila své ambice, ale zároveň se snížil její pocit studu; její sebeúcta a sebepřijetí byly méně závislé na její píli. V konceptu My se díky snížení pocitu studu podařilo snížit důležitost názorů druhých, což umožnilo rozšířit otevřenost v sociálních kontaktech. Změna v sebepostoje.