„K chytání zajíců je potřeba past. Když chytili zajíce, zapomněli na past. Slova jsou potřebná k zachycení myšlenek: když je myšlenka zachycena, slova jsou zapomenuta. Jak mohu najít člověka, který zapomněl na slova – a promluvit si s ním!“ // Zhuang - Zi Pokud máte pocit, že se ve vašich vztazích s významnými lidmi něco nedaří, nebo zažíváte nepohodlí při komunikaci s ostatními, možná je čas něco změnit. Lidé, kteří vášnivě touží po změně, se jí často bojí. Včetně těch, které se jim mohou stát díky psychoterapii. O psychoterapii však nelze říci, že změní váš život bez vašeho vědomí. Cílem terapie je pomoci člověku vidět mnoho možností a dovolit si tyto příležitosti využít. Zahájit psychoterapii není vždy jednoduché. Kde začít? Jak najít dobrého odborníka, co mu říct a co dělat v procesu psychoterapie? Jaký směr zvolit a jaký formát? Existuje více otázek než odpovědí. Účelem tohoto článku je říci více o tom, co je Gestalt přístup při práci se skupinou. Trocha historie Aristoteles nazval člověka „společenským zvířetem“ a jeho potřebu navazovat kontakty s vlastním druhem považoval za zdroj síly. Vědecký výzkum vlivu skupiny na člověka začal v roce 1895, kdy francouzský sociální psycholog Gustav Le Bon představil koncept „skupinového vědomí“. Anglický psycholog William McDougall publikoval v roce 1920 svou práci „Group Consciousness“, ve které došel k podobným závěrům: lidé ve skupinách se chovají odlišně. G. Le Bon i W. McDougall tedy při studiu vlivu skupin na chování jejích členů identifikovali řadu důležitých jevů, jmenovitě: schopnost skupiny ovlivňovat chování lidí; přítomnost fenoménu „nákazy“, tj. výskyt stejných pocitů mezi členy skupiny; stejně jako důležitost organizace skupiny, dosažení určité shody mezi členy skupiny ohledně jejích hlavních úkolů. Joseph Pratt, specialista na interní lékařství z Massachusetts General Hospital v Bostonu, byl jedním z prvních, kdo použil skupinový přístup při léčbě klientů. Proto je to právě on, kdo je mnohými považován za zakladatele skupinové psychoterapie. Ya.L je však považován za zakladatele skupinové psychoterapie. Moreno, vlastní také termín „skupinová psychoterapie“. V roce 1931 založil J. Moreno první odborný časopis Impromptu, který byl později přejmenován na Skupinovou psychoterapii. Práce Kurta Lewina, zejména jeho „teorie pole“, měla nepochybný vliv na studium malých psychokorekčních skupin. Před sedmdesáti lety řekl, že „je snazší změnit jednotlivce ve skupině, než změnit každého z nich jednotlivě“. Definice Existuje mnoho definic pojmu skupinová psychoterapie. J. Moreno (1932) definuje skupinovou psychoterapii jako léčbu lidí ve skupinách. S. Kratochvil (1978) se domnívá, že skupinová psychoterapie je metoda, při které se k terapeutickým účelům využívá skupinová dynamika, tzn. vztahy a interakce členů skupiny, jak s psychoterapeutem, tak mezi sebou navzájem. Preferuji tuto definici: „Skupinová psychoterapie je forma psychoterapie, při které se pod vedením psychoterapeuta pravidelně schází speciálně vytvořená skupina lidí za účelem dosažení následujících cílů: řešení vnitřních konfliktů, emocionálních, behaviorálních a interpersonálních problémů účastníků, uvolnění napětí Úkoly psychoterapeutické skupiny Úkoly skupinové terapie mohou být:• řešení vnitřních konfliktů účastníků;• zmírnění emočního a duševního stresu;• zbavení se strachu a úzkosti;• rozvoj dovedností a schopností emoční reakce a adaptivního chování;• nastolení efektivního interpersonální interakce při práci se skupinou pracuji v rámci Gestalt přístupu a téměř jakoukoli techniku ​​v Gestalt terapii lze považovat za zvláštní vnímání širokého příkazu: „Vnímejte sebe jako autora svých činů, uvědomujte si; sebe ve skutečnostikontakt s realitou“ (N. Lebedeva, E. Ivanova „Cesta ke Gestaltu. Teorie a praxe“). Gestalt terapie a Gestalt přístup pomáhají lidem uvědomit si mechanismy, které je nutí opakovat navyklé vzorce chování; získat vnitřní místo kontroly a rozvíjet schopnost převzít odpovědnost za své myšlenky, zkušenosti, slova a činy, za svůj vlastní životní styl. Co se stane, když na svém domácím počítači otevřete 20-30 různých aplikací? Začíná „zamrzat“, pracovat méně efektivně a v budoucnu se může dokonce úplně vypnout. Pokud jsou v našem životě věci, které nedožijeme do konce, nenecháme je dokončit, nevědomí se začne „ucpávat“ a nutí nás vracet se do minulosti a rozehrávat nedokončené situace. Co je špatného na nedokončených procesech? Neumožňují vám jít vpřed. Poté, co jste jednou nedostali uzavření, vracíte se k podobným situacím znovu a znovu a předvádíte minulé činy s jinými (nejčastěji nevědomými) účastníky. Obecně se pohybujete v začarovaném kruhu. V rozvoji nám brání zastaralé vzorce chování, nevyjádřené pocity, navyklé vzorce, podle kterých budujeme svůj život. Brání vám učit se novým způsobům života. Zasahují do radosti. Gestalt terapie věnuje velkou pozornost tomu, jak se člověk cítí, žije, dýchá – v přítomném okamžiku. A ode dneška pomáhá dělat něco jinak Po celém světě se psychologické gestalt skupiny pevně zabydlely v životech podnikatelů a žen v domácnosti, sportovců a handicapovaných, těžkých teenagerů a studentů, manželských párů a konfirmovaných bakalářů. Lidé se v nich učí naslouchat a rozumět si, projevovat a přijímat empatii. Zde poznávají sami sebe z nových stránek, zažívají nevšední zážitky, zažívají vzrušující pocity. Stručně řečeno, získají zpět svou původní integritu, poskládají se z roztroušených kousků, do kterých byla roztříštěna jejich osobnost Pravidla pro práci v terapeutické skupině V případě potíží s rozehráváním nových možností chování dostane účastník podporu od skupinového psychoterapeuta. a další členové skupiny. Tento formát skupinové interakce je bezpečný, protože skupinová psychoterapie dodržuje pravidla stanovená na samém začátku práce. Zde jsou některé z nich: 1. Všechna prohlášení mají formu „já-zprávy“ (každý mluví o sobě a o sobě, ale v žádném případě „ty“);2. Skupina má pravidlo „Stop“. Toto pravidlo je účinné, aby účastník mohl sdílet informace nebo myšlenky nebo problémy, které považuje za nezbytné, a nesdílet to, na co není v tuto chvíli připraven. Každý účastník má právo kdykoli ukončit diskusi o své otázce; 3. Pravidla ochrany osobních údajů. Zachování důvěrnosti toho, co ostatní říkají nebo dělají, dokud se skupina nedohodne na tom, že s určitými informacemi ve skupině bude nakládat jiným způsobem; 4. zákaz fyzického násilí;5. Návštěva. Členové skupiny přebírají odpovědnost za to, že se zúčastní všech skupinových sezení a nepřijdou pozdě. Chybějící hodiny negativně ovlivňují práci skupiny. V případě nemožnosti dostavit se (například nemoc) nebo dorazit včas o tom účastníci předem informují;6. Pravidlo „tady a teď“. Přednost má prožitek „tady a teď“, účastníci sdílejí pocity, myšlenky, nápady související s aktuálním okamžikem;7. Otevřenost. Účastníci přebírají odpovědnost za přítomnost ve skupině s maximální mírou otevřenosti, která je v danou chvíli možná. Ale i v případě pasivní účasti na skupinové terapii se klientovi vždy dostává pomoci pozorováním jednání ostatních účastníků a řešením jejich problémů Individuální psychoterapie nebo psychoterapeutická skupina Řešení problémů s pomocí profesionálního psychoterapeuta ve skupinové terapii se liší od individuálního? psychoterapie, při které dochází ke komunikaci jeden na jednoho mezi klientem a psychoterapeutem. Výhody individuální psychoterapie jsou:hloubka řešení problémů. Ve skupinové terapii je příležitost zkoumat, diskutovat, analyzovat, žít a nacházet společná kolektivní řešení. Skupina vás zároveň podpoří a nedovolí, abyste zůstali sami se svými zkušenostmi a problémy, čímž usnadní pokrok v řešení problémů a životních potíží. Každý z nás je jedinečný, ale praxe ukazuje, že neexistuje jediná myšlenka, jediný čin nebo skutek, který by byl pro jiné lidi zcela cizí a nedostupný. Mnoho lidí má naopak velmi podobné problémy. Forma skupinové terapie umožňuje lidem, kteří mají potíže s komunikací a budováním vztahů, nejen porozumět destruktivním mechanismům reakcí a chování, ale také se naučit nové způsoby přímé komunikace v psychoterapeutické skupině a získat zpětnou vazbu jak od psychoterapeuta, tak od každého člena skupiny. Výhody skupin Jelikož je můj článek zaměřen na odhalení pojmu „skupinová terapie“, upozorním vás na výhody této metody: • Silné vlivy. Podpora i frustrace jsou výrazně větší ve skupině než v individuálním poradenství. Pokud vás jen psycholog upozorní na něco, co je těžké přijmout, můžete to jednoduše oprášit. Je mnohem obtížnější to udělat, pokud vás na to upozorní 8 z 10 lidí. Stejně tak přijetí od velkého počtu lidí je obrovský zdroj a nejsilnější podpora. • Přímá pozorování. Skupina je „malý život“. Prováděním cvičení a interakcí ve skupině člověk nějak miniaturně vystupuje ve svém obvyklém chování, které je pro něj v životě charakteristické. Vždy to můžete přímo prozkoumat. To je v individuální terapii obtížné. • Zpětná vazba. Člen skupiny může zjistit, jak se ostatní členové skupiny cítí, když něco dělá. V běžném životě člověk takovým odpovědím nemůže věřit – je zde velký společenský tlak, který některým lidem nedovolí odpovědět upřímně. Je snazší získat upřímnou odpověď ve skupině. • Experimenty. Člověk si zde může vyzkoušet nové způsoby chování a studovat reakce na ně. Navíc se to děje v bezpečném a kontrolovaném prostředí. Komfortní. • Výměna zkušeností. Velmi důležitá část. Pokud člen skupiny mluví o vzrušující situaci nebo zážitku, mohou ostatní účastníci kromě zpětné vazby sdílet své životní zkušenosti. Nejviditelnější výhodou vedle „hotových řešení“ je, že člověk chápe, že není sám, že i ostatní se potýkají s podobnými obtížemi a překonávají je. Tady jsou, sedí naživu. Takže to není fatální. • Cena. Cena skupinové terapie je výrazně nižší než individuální terapie se srovnatelnou účinností Jak skupina funguje Výuka probíhá formou tréninku skupinové práce a zahrnuje: 1. Shering. Z angličtiny sdílet – sdílet, dělit. Na začátku skupiny se každý účastník podělí o svůj stav, řekne, s čím přišel a co očekává od dnešního setkání; 2. Cvičení. Skupina provádí různá cvičení, pomocí kterých se můžete dozvědět spoustu zajímavých věcí o sobě a ostatních členech skupiny 3. Osobní sezení. Individuální sezení je prací terapeuta a klienta na jeho zadané téma uprostřed kruhu. Během lekce může být klienty sezení několik účastníků; 4. Diskuse o problémech. Každý účastník může požádat o diskusi o svém problému a získat zpětnou vazbu od ostatních účastníků;5. Závěrečné sdílení. Na konci skupiny každý účastník mluví o tom, co si odnesl z dnešního skupinového setkání, podělí se o své zkušenosti a jaké myšlenky a pocity si s sebou odnáší Skupinové mýty• ve skupině si o sobě musíte vyložit vše, i když; nechcete;• ve skupině se musíte chovat hezky a neříkat nic, co by mohlo ostatní urazit • skupina je místo, kde jsou lidé nuceni být přáteli a učit se s nimi „přátelské rituály“ • skupina; je místo, kde potřebujete mluvit o svých životních situacích a vedoucí (nebo ostatní účastníci) budou odpovídat na otázky,