Културните традиции, свързани с ритуала за баня, са известни на различни народи от незапомнени времена. Още древните скити, които са бродили из степите на съвременна Русия и Украйна, са знаели, че топлината може да се използва за лечение и поддържане на здравето и хигиената. Наклали огън под навеса, нагорещили в него камъни и ги хвърлили в каца с вода. Ето как получихме пара. Върху камъните се слагаха билки, отгоре се наливаше вода и се получаваше инхалационен ефект. В Рим баните са били част от културния и бохемски живот. Беше обичайно да се поздравявате с въпрос: как се потите? Ако човек се поти добре, значи е здрав. Турските бани произлизат от римските, като тяхна издънка. Този обичай е съществувал в африканските племена. Изкопаха дупка в пясъка. В него се палеше огън, а отгоре се слагаха камъни. Те бяха покрити с палмови листа и поръсени с пръст. Човек легна на тази „слоеста торта“, той също беше покрит с пясък и се затопли в такава „парна баня“. В Тибет костите също са били поставяни върху горещи камъни в подобен ритуал. В Латвия отдавна се използва водна пара от горещи камъни, първо в землянки, а след това в дървени колиби. Банята, която имаше във всяка ферма, беше предназначена не само за измиване и лечение. Използвала се е за ритуали, които не са се извършвали в къщата. В банята раждаха бебета и погребваха мъртвите. Не напразно в народните песни толкова много истории са посветени на банята. Тя играе важна роля в културата на нашите предци. За съжаление, голяма част от знанията, натрупани от хората, днес не се използват или са изгубени. Това отчасти се дължи на обективни обстоятелства. През 20-ти век хората започват да се местят в градовете на тълпи. Във всеки апартамент имаше течаща вода и баня. Разбира се, комфортът е добър. Но това, което се е развило през вековете, не е случайно. Понякога просто не можем да разгадаем посланията на народните песни, обреди и вярвания. Ето, например, как в старите времена са събирали билки за метли за баня. Стават преди зазоряване. Те извършват ритуал за духовно очистване и обличат специални дрехи. Съборът започва призори и винаги с народни песни. Преди да се обере тревата, те й се извиняват за това. Всички тези действия имат специфичен смисъл. Когато човек влезе в единен ритъм с природата, в съответната вибрация, тревата не губи силата си. Всяка билка може да окаже някаква помощ. Просто трябва да знаете неговата „тайна“ и да можете да го използвате. Самата процедура за баня е позната на всички. И теоретично е съвместим с всякакви лечебни практики. Професионалист, който работи в баня, може да го допълни с масаж, психотерапия, козметология, работа с енергии и методи на ориенталската медицина. Най-важното правило за поведение в банята е да не наранявате себе си или другите. Няма единни правила. Всичко е много индивидуално. Има хора, които могат да започнат процедурата за баня със студ. Но за други това е неприемливо: първо трябва да се затоплят правилно. Ето един реален случай. Финландско семейство покани сауна специалист от Латвия да изпробва домашната им сауна на езерото. Беше зима. Всички членове на финландското семейство скочиха в ледената дупка незатоплени. Според нашите концепции това е просто рисковано - на студено и веднага в ледена вода! Е, гостът, като човек с опит, също реши да рискува и последва примера им. Гмурнах се в банята. А там финландците вече са в разгара си. Веднага, без подготовка. На въпроса защо следват точно този ред, финландците отговориха: това е традицията на нашето семейство. Интересно е, че такава баня дава неочакван ефект - прилив на енергия, а не релаксация. Но този метод не е подходящ за всички. Като цяло, най-важното нещо във ваната е да не губите контрол над себе си и да наблюдавате благосъстоянието си. Няма нужда да повтаряте всичко точно както правят другите. В Латвия има няколко традиции в банята, които дават добри резултати, но въпреки това си противоречат. Според една от версиите се смята, че трябва да има басейн или езерце и човек трябва да се потопи във водата. Но това може да не е необходимо, кофа с ледена вода също е добраохлажда. И например, ако човек иска бързо да отслабне, студената вода изобщо не трябва да се използва. С едно посещение в банята можете да отслабнете до 3,5 кг. Това е много тежко натоварване на тялото, дори може да се стигне до дехидратация. Това не може да се допусне. Ето защо, ако човек твърдо е решил да използва сауна за отслабване, той трябва да подготви тялото си за такова разтърсване. Трябва да посетите банята няколко пъти в щадящ режим и едва след това целенасочено да започнете да губите излишни килограми. Самата баня може да бъде основа и катализатор за решаване на конкретни проблеми. Но преди да направите това, определено трябва да се консултирате с вашия лекар. И общите противопоказания за баня са туберкулоза, онкология и възпалителни заболявания в острия стадий. Ако една дама е загрижена за проблемите на красотата, тогава в банята тя определено ще работи паралелно по въпроса за здравето. В крайна сметка само здравият човек може да бъде наистина красив. Но само специалист ще може правилно да създаде програма за някого конкретно. Като цяло човешкото тяло започва да се адаптира към средата на банята едва след 7-10 процедури. Ако посещавате банята веднъж седмично, това е 2-2,5 месеца. Едва тогава започва вътрешното преструктуриране, подобрява се обмяната на веществата, укрепва се имунитетът, нормализира се работата на мускулите. Професионалистите съветват: оптималното време за баня е 3 часа. Преди да започнете, изпийте горещ чай. Подходящи са липа, малини, касис или реколти. Добавете лъжица мед към това. От чая тялото вече ще започне да се затопля отвътре. Тогава процесът на затопляне в парната баня ще бъде по-лесен. Не се препоръчва веднага да се запарва с метли, по-добре е просто да се загрее 2-3 пъти. Първо изплакнете под душа. Ако смятате за необходимо, можете да използвате сапун. Първият път в парната баня трябва да седите 4-5 минути, след това да се изплакнете под душа, да пиете отново чай и да се отпуснете. Банята е стрес за организма, така че адаптирането трябва да става постепенно. Вторият път можете да увеличите натоварването и да останете в парната баня до 10 минути. Сега нервната система вече е подготвена, сърцето и кръвоносната система са започнали да се адаптират към работа в условия на висока температура. За трети път можете да парите с метли. И след това в съблекалнята е добре да направите лапа с топли и студени метли или да легнете на горещи метли. Обикновено е достатъчно да се парят с метли 2 пъти! Просто трябва да го направите правилно. Банджията запарва клиента за около 10 минути по определена схема. Не трябва да преследвате голям брой посещения в парната баня за 3-5 минути. Това няма да подобри резултата, а само ще измори тялото. След пара можете да добавите масаж. При загряване на тялото ефектът от контактните процедури се засилва. За много подготвени хора можете да предложите извисяване в снега. В загрята парна баня човек е покрит със сняг. Получава се ефект на шокова терапия. Тялото изпитва топлина и студ едновременно. Ефектът е много силен, но не е приемлив за всеки. Що се отнася до добавянето на етерични масла към изпаряващата се вода, ако са естествени, ефектът ще е положителен. Но те не могат да се използват неконтролируемо. Нищо чудно, че ароматерапията е цяла наука. Случва се хората да не разбират колко силно е въздействието дори на няколко капки етерично масло. И не е необходимо да усещате аромата; това не показва силата на ефекта. Всъщност в случая с етеричните масла важи дори хомеопатичният принцип: колкото по-високо е разреждането, толкова по-висока е ефективността. Всяко етерично масло има свой спектър на действие и ако не сте сигурни, че знаете кое, по-добре не експериментирайте сами. Що се отнася до козметиката, можем да кажем, че е по-добре да не я използвате по време на самия ритуал за баня. Можете да имате много добри, качествени кремове, маски и т.н. Но във всеки състав има много съставки. И никога няма да разберете как всеки от тях реагира на среда с висока температура. В резултат на това лекарствата могат да загубят полезните си свойства и само ще похабите козметичните си средства. Специалисти по баняТе съветват да обърнете внимание на прости природни средства. Силно се препоръчва маска за лице от ръжен хляб, разреден в запарка от лечебна лайка. Добре е да използвате мед за тялото, можете да добавите сол към него. Медът може да се използва и върху лицето. Но трябва да имаме предвид, че това е много интензивен вазодилататор. И ако човек има чувствителни кръвоносни съдове на лицето, тогава те могат да се спукат от стрес и розацеята ще приеме стабилна форма. Също така е много добре да използвате солен или кафе ексфолиант за тяло. Но често срещана грешка е, когато тези ексфолианти се използват и върху лицето. Агресивното въздействие предизвиква зачервяване, което не изчезва след процедурата, а кожата започва да се лющи. Е, след като завършите процедурата за къпане, можете да използвате каквото искате: от продукти от добре познати козметични линии до рецепти на „подписа на баба“. Вероятно всеки от нас е бил на баня. Но въпреки това не знаем всичко за него. Ние сме много привлечени от екзотичните методи на лечение. Изглежда, че само с тяхна помощ човек може да изпита нови, необичайни усещания. Но дори и в нашата обикновена баня има скрити възможности. Чудили ли сте се защо толкова много гадания и магически ритуали са свързани с банята? Но е напълно възможно нашите предци да са знаели много добре, че с подходяща подготовка в банята можете да изпитате променени състояния на съзнанието - и са знаели как да го използват. В известен смисъл това може да се сравни с това, което се постига чрез йога или други източни практики. В банята можете да прочистите енергийните канали на тялото и да достигнете до финото енерго-информационно ниво. Но не можете да правите това неконтролируемо. Ако човек не разбира какво се случва с него, може да настъпи шок и психическа травма. Има психотерапевти, които успешно работят в баните. В спокойно състояние за клиента е по-лесно да се справи с лични проблеми, които са заровени дълбоко в него. И за специалиста е по-лесно да пробие всички нива на съзнанието и подсъзнанието до произхода на оплакванията, да премахне блоковете и да постигне състояние на релаксация. Както можете да видите, банята може да има много сериозно въздействие върху човек. Ето защо експертите в банята „наука“ единодушно призовават да не се самолекувате в банята! А една добре обмислена програма може дори да промени отношението на човек към живота. Ето примери от практиката на професионален санитар. Редовен клиент, богат и успешен човек, редовно посещава бани и масажи в продължение на няколко месеца. Всичко му отиваше. И изведнъж той казва: Не знам какво се случва, но имам чувството, че трябва да добавя нещо - няма къде да вложа енергията. Посъветваха го да се занимава със спорт. Той взе треньор и се научи да играе тенис. Но това се оказа недостатъчно. След това премина към скуош - това вече е от категорията на екстремния тенис: скорост с топката срещу стената. Така че продължих да се отпускам. Бизнесът върви добре и, колкото и да е странно, има повече време за себе си! Тоест, не без помощта на банята успяхме да балансираме всичко правилно в живота. Ето още един пример. Жена, която се оплаква от хронични болки в кръста, реши да опита масаж. Беше й предложено да комбинира лечение с баня. След три пъти болката изчезна. Но след три месеца имаше обостряне. Това отново беше премахнато с вана и масаж. След още четири месеца отново имаше обостряне. Отново беше премахнат. Какво означава това? Но факт е, че проблемът на жената беше психосоматичен. Тя има стресираща работа, свързана с финанси и финансови затруднения в личния й живот. И именно проблемите на материалната сфера се проектират върху лумбалната област. По време на банята и масажите тези проблеми излязоха слой по слой. Но, за съжаление, дори опитен специалист не е в състояние точно да определи колко такива „изходи“ ще има, тъй като житейската ситуация на всеки човек е уникална. Но в резултат на такъв интегриран подход е възможно да се отървете от това, което пречи на човек да живее нормален живот. В същото време отношението към работата и други обстоятелства ще се променят, качеството на живот ще се подобри и долната част на гърба няма да страда