От автора: Статия на автора, 100% опит Как можете да откриете безкраен поток от енергия в себе си? Как да живеем със страст? Как винаги да можем да ДЕЙСТВАМЕ? Както винаги много практични и достъпни за ВСЕКИ практики, техники, препоръки. Направено с любов! Поставете си ЦЕЛ! Ясната, мотивираща, насочваща цел ВИНАГИ ви изпълва с енергия. Важно: винаги си поставяйте цел, която е конкретна, измерима, постижима, с конкретна времева рамка и която е важна за вас. Напълнете го с емоции, за да направите това, задайте си въпроси и във въображението си представете картини с отговорите на тези въпроси. Представете си, че вече сте постигнали целта си, как става това? Какво чувстваш, какво виждаш, какво чуваш? Какво казват другите за теб? Какво мислиш за себе си в този момент? Какви допълнителни цели можете да постигнете благодарение на тази цел? И всеки път, когато енергийното ви ниво започне да намалява, представете си в ума си картина на постигане на вашата цел. Отпуснете се! Висококачествената релаксация акумулира огромно количество енергия и й позволява да тече свободно в тялото ни. За съжаление животът на съвременния човек и думата „стрес“ все повече стават синоними. Постоянно ходим, седим и дори лежим в състояние на крайно напрежение, постоянно се генерира сигнал „опасност!!!“ от тялото в това състояние към мозъка. и, разбира се, тялото ни започва да работи в режим на готовност да бяга или да лежи, и енергията се разпределя само за тези две опции, никъде другаде. В такова състояние не може да става и дума за цели, креативност и жизненост. Единственият изход е съзнателната, качествена и редовна релаксация. Можете да изберете различни методи: медитация, масаж, летене, пасивна релаксация или представяне на картини на пасивна релаксация (разходка в гората, почивка на плажа или сечище), общуване с животни. спи! Качественият и навременен сън ни изпълва с енергия, позволява на клетките на тялото да се обновяват, енергията се произвежда и натрупва активно. Може би всеки знае това? Какво прави съня енергиен? Време - 5-8 часа сън, по-добре е да си легнете преди 22.00 часа и да станете преди 06.00 часа. Забравете за „чучулигите“ и „совите“ по този въпрос; ритмите на активност на земята, луната и слънцето са еднакви за всички. След като свикнете с подобен ритъм за 21-30 дни, откажете се от будилника. Това ще позволи на мозъка ви да регулира преминаването си през всички нива на активност, събуждайки се удобно и естествено! Храни, които дават енергия - плодове, зеленчуци, ядки, билки. Продукти, които отнемат енергия - месо, "мъртви храни" - закуски, полуфабрикати, сладкарски изделия. Колкото по-дълго през деня можете да ядете „даващи” храни, толкова по-високо е нивото ви на енергия и по-ниска е умората ви. проверка? Пийте повече чиста вода! Да, да, дишай! Но не както преди, а по нов начин – съзнателно и ефективно. Има огромен брой дихателни техники, предпочитам простата и достъпна техника „Потапяне“ - поемете дълбоко въздух през носа (уверете се, че раменете ви не се повдигат и въздухът преминава възможно най-надолу и назад, изглежда, че гърбът ви е надут като мех и стомахът ви е издухан) - задръжте дишането за 7-15 броя (започнете с малко) - издишайте много бавно през носа, сякаш изтласквате въздух (започнете да свивате отдолу нагоре, отпуснете възможно най-много въздух и стегнете корема). И така от 5 до 20 пъти в един подход. Опитайте се да правите тези цикли два до три пъти на ден, на чист въздух. В началото може да се почувствате леко замаяни, това е напълно нормално, защото мозъкът ни не е свикнал да получава достатъчно кислород. Леката физическа активност дава невероятни резултати. Просто излезте навън и се разходете или се разходете из офиса, или направете прост набор от упражнения. Работи! Поемам инициатива! Основното нещо е да не прекалявате. Не позволявайте на тялото ви да се уморява, ако искате да повишите енергийните си нива точно сега. Ако трябва да сте „в енергийна форма“ на следващия ден, можете да тренирате активно. При този сценарий натоварвате тялото максимално, като по този начин го принуждавате да се отпусне, а това е спусъкът за повишаване на енергийните нива! Любовта изпълва живота със смисъл, така че