Det er den xx dag for karantæne og selvisolation. Hvis der i begyndelsen af ​​karantænen var en stemning for forretning og kommunikation med børn. Nogen begyndte muntert at tage nye træningskurser. Nogen kastede sig hovedkulds ud i arbejde eller tog en hobby. Nu, oftere og oftere, hører jeg sådanne sætninger fra mine venner: "Jeg har ingen kræfter længere", "hvornår slutter det," "Jeg er allerede ved at blive skør," "Jeg keder mig derhjemme." Selv dem, der arbejder hjemmefra, de selvstændige, lider også. Det ser ud til, at folk arbejdede hjemme før. Hvad ændrede sig? Men de er også trætte af, hvad der sker. Hvorfor sker dette. Karantæne har begrænset os i nogle aktiviteter. Og for nogle bliver selve denne begrænsning uudholdelig. De, der ikke er klar til at acceptere det midlertidige tab af frihed, lider mest. I begyndelsen af ​​karantænen gjorde du en række ting, der optog din tid og gav mening til din tid. Men efter et stykke tid holdt denne aktivitet op med at gøre dig glad. Hun begyndte at blive kedelig. Denne proces kaldes desensibilisering. Tab af følelse. Først føler du glæde, glæde ved processen, men med tiden sløver følelserne. Du holder op med at få glæde af denne type aktivitet. Hvad skal man gøre? Skift aktiviteter. I en weekend skal du lave et helt andet arbejde, end du laver på hverdage. Opfind nye typer aktiviteter for dig selv. Husk, hvad der gjorde dig glad før. Find nye glæder i livet. Og det vigtigste! Jo flere sådanne tilfælde der er, jo bedre. Jo mindre sandsynligt er du til at kede dig med dem. Her er de muligheder, som de mennesker, jeg taler med, selv har fundet på: - tag et makeup-kursus og mal dig selv på en ny måde hver dag - begynd at male - spil nye spil med din familie - lært at bage boller og mestre nye kulinariske opskrifter Der er masser af plads til fantasi! Dine forventninger. Nogen havde besluttet sig for en uges karantæne, det gik over, og klokken ringede: "det er det, det er tid til at gå ud." Jeg er allerede blevet hjemme nok. Jeg blev færdig med alle de ting, jeg havde planlagt. Det er tid til at afslutte karantænen. Personen er ikke i humør til at bruge lang tid derhjemme. Gør dig klar til et langt ophold derhjemme. Fortæl dig selv, at du måske skal sidde længe. Lær at trøste dig selv: "Nå, vi har siddet i to uger, og vi vil sidde i nogle mere. Det er ok". Utålmodighed. Hvis forventningerne ikke stemmer overens med virkeligheden, begynder den indre "utålmodige" at summe i øret: "Nå, hvornår skal det ende...", "Længst muligt...". Du ved, som et barn siger, "Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat, jeg skal gøre.” Og vores hjerne har sådan en egenskab – uanset hvad du fortæller den, begynder den at reagere med følelser. Hvad skal man gøre. Bliv bevidst om denne proces. Læg mærke til, hvad du præcist fortæller dig selv i øjeblikket. Lær at skifte til andre tanker, begynd at gøre andre ting, som du sætter for dig selv i punkt 2. Stil dig selv spørgsmålet – hvad vil jeg gøre på dette tidspunkt? Hvad vil jeg gøre? Og finde på noget langsigtet at gøre. Dette er blot nogle af de faktorer, der påvirker vores holdning til aktuelle begivenheder. At forstå disse processer vil hjælpe dig med at forstå årsagen til dit dårlige helbred og forbedre det med tiden. Og for dem, der ønsker at håndtere deres vanskeligheder i denne periode, tilmeld dig en konsultation.