Musíš udělat všechno, potřebuješ toho dosáhnout, potřebuješ to pro manžela/manželku, potřebuješ to pro rodinu... Klienti za mnou často chodí s syndromem vyhoření - někdy s vyhořením domácnosti a někdy s vyhořením v práci. A to jsou ti nejchytřejší lidé, kteří zapomínají, jak důležitý je odpočinek. Priority jdou do „rychlejší, silnější a více“ a odpočinek bude vytlačen podle zbytkového principu Pokud sem přidáte nekonečné „musíte“ - „musíte udělat všechno, musíte to už dosáhnout, potřebujete to. pro manžela/manželku, potřebujete to pro rodinu atd...“ - a přidejte pocit nedostatku uspokojení, pak to nemá daleko k depresi Pro člověka žijícího v metropoli není nic přirozeného - ano akce, která vyžaduje úsilí a čas? Plánujete jinou dovolenou než dovolenou? po víkendu nebo dovolené Když žijeme sami, s víkendy a prázdninami je vše víceméně jasné, ale když přidáme nové role, priority se promíchají - jak relaxovat, když jste se nedávno stali matkou nebo jste si právě otevřeli vlastní? podnikání Především pracuji s klienty na rutině, bez ohledu na požadavek - zdá se to banální a každý by to měl vědět, ale ne, většina má rozbitou rutinu, není zvykem vyzdvihovat čas na pohyb a výživa je extrémně chaotická? bez dostatečného množství a kvality důležitých živin a rovnováha práce nebo času na péči o dítě, domov a odpočinek je sražena ve prospěch toho prvního a jakmile začneme pracovat na tom, abychom si uvolnili čas pro sebe nic, ve sportu se objevuje mnoho omezujících postojů... Jakmile ale překonáme první bariéry a vytvoříme si užitečné návyky, kupodivu jdou všechny oblasti do kopce. Okamžitě máte sílu věnovat se koníčku, změnit zaměstnání, hledat partnera nebo navazovat vztahy se svým současným, pro radost a pro NIC NEDĚLENÍ Navrhuji vám dnes analyzovat svůj rozvrh a máte čas na odpočinek? co ti brání to naplánovat? Odebírejte, zde se také bavíme o psychologii, syndromu vyhoření a jak se o sebe naučit pečovat zde: https://vk.com/veronika.psycholog