Нормално е тялото ни да реагира на дискомфорта с дискомфорт. Това показва, че има „процес“, на който трябва да се обърне внимание. В допълнение към самото усещане има и индивидуална реакция на тялото. В зависимост от психо-емоционалното преживяване на реакциите, нивото на токсините и ресурсите на биохимично ниво (микроелементи), функционалността на жлезите може значително да коригира "разклатената" нервна система. Регулира системата за инхибиране и възбуждане на клетъчно ниво. Колко от всичко участва в тялото ни? Много различни нива. Когато възникне състояние, с което е трудно да се справите веднага, има няколко начина да се подкрепите. 1. Дишане. Наблюдавайте как се променя състоянието ви, когато се промени дишането ви. ✔️В някои случаи се нуждаете от дълбоко силно издишване (по-дълго от обикновено, около два, три пъти по-дълго със 7-9 броя, ако вашето естествено е 3-4. Вдишването е естествено), което може да облекчи излишното напрежение и Н .С. ще участва в саморегулация. *5-7 издишвания са достатъчни.✔️Може би пълното, дълбоко, плавно дишане ще помогне за балансиране на състоянието. Вдишайте и издишайте леко, за 6 - 8 броя. *Минимум 5 минути. Как да се подкрепите в трудна ситуация на скръб, моята статия с препоръки е тук2. Физическа дейност. ✔️ Разклатете ръцете си, разклатете с приятно усилие за 1-2 минути. ✔️Клекове, дълбоки и бавни. Те ще ви позволят да превключите вниманието от емоционалното състояние към тялото 10 - 15 пъти.✔️Ходене. Когато ходим, напрежението се освобождава естествено + участват и двете полукълба. Ако сте в офиса, всичко, което трябва да направите, е да станете и да отидете до изхода, до тоалетната и да се измиете, и да се качите по стълбите. Мисленето на задача/ситуация по време на ходене ви позволява да използвате по-голям брой невронни връзки - съответно решението е най-благоприятно.3. Визуализации. Когато почувствате, че не можете да се справите със себе си, визуализирайте ☀️ светлина. Подобно на стълб от светлина от Източника, тя се насочва към вас, минава през върха на главата ви, изпълвайки ви целия отвътре, всяка част от тялото, всеки орган, клетка. Тя е топла, мека и силна, ясна, красива, искряща, изпълнена с най-силната енергия във Вселената, енергията на сътворението, стича се по дясната ръка, после се стича по лявата ръка, изпълва гърдите , лопатките, долната част на гърба и корема, цялата горна част на тялото е напълно изпълнена с тази светлина. Продължава да изпълва тялото ви отвътре, таза, долната част на корема, седалището и бедрата, тече по десния ви крак, бедро, коляно и стъпало, също по лявото, бедро, коляно и през двата стъпала излиза и се втурва към в самия център на Земята. И от Земята извира поток и изпълва тялото през краката, както и всички части на тялото... и през темето отива към Източника. Такива прости инструменти ще ви помогнат бързо да си възвърнете самообладанието и да се върнете към себе си. Практика-визуализация „Огън на чакра (дъга)“ помага за възстановяване на границите, + трансформиране на негативните преживявания. Връзката е в щифтовете в групата на телеграмата „Към СВЕТЛИНАТА“ Опитайте и практикувайте. Всеки може да направи това. Вашият духовен психотерапевт Анастасия Прощалигина Текст Анастасия Прощалигина©, 2004, всички права запазени Снимка Светлана Казина©, 2024, всички права запазени!