Je normální, že naše tělo na nepohodlí reaguje nepohodlí. Ukazuje, že existuje „proces“, kterému je třeba věnovat pozornost. Kromě samotného pocitu je v těle i individuální reakce. V závislosti na psycho-emocionálním prožívání reakcí, hladině toxinů a zdrojů na biochemické úrovni (mikroelementy) může funkčnost žláz výrazně korigovat „roztřesený“ nervový systém. Reguluje systém inhibice a excitace na buněčné úrovni. Kolik všeho se podílí na našem těle? Mnoho různých úrovní. Když se objeví stav, který je těžké okamžitě zvládnout, existuje několik způsobů, jak se podpořit. 1. Dýchání. Pozorujte, jak se změní váš stav, když se změní vaše dýchání. ✔️V některých případech potřebujete hluboký silný výdech (delší než obvykle, asi dvakrát, třikrát delší o 7-9 počtů, pokud je vaše přirozené 3-4. Nádech je přirozený), který dokáže zmírnit nadměrné napětí a N .WITH. zapojí se do seberegulace. *Stačí 5-7 výdechů.✔️Možná plné, hluboké, plynulé dýchání pomůže vyrovnat stav. Jemně se nadechněte a vydechněte na 6 - 8 impulzů. *Minimálně 5 minut. Jak se podpořit v těžké situaci smutku, můj článek s doporučeními je zde2. Fyzická aktivita. ✔️ Protřepejte ruce, třeste s příjemným úsilím po dobu 1-2 minut. ✔️Dřepy, hluboké a pomalé. Umožní vám 10 - 15x přepnout pozornost z emočního stavu na tělo.✔️Chůze. Při chůzi se napětí přirozeně uvolňuje + jsou zapojeny obě hemisféry. Pokud jste v kanceláři, stačí vstát a dojít k východu, na záchod a umýt se a vyjít po schodech. Přemýšlení o úkolu/situaci při chůzi umožňuje využít větší počet neuronových spojení – podle toho je řešení nejpříznivější.3. Vizualizace. Když máte pocit, že si nevíte rady sami se sebou, vizualizujte si ☀️ světlo. Jako sloup světla ze Zdroje směřuje k vám, prochází temenem vaší hlavy, naplňuje vás všechny uvnitř, každou část těla, každý orgán, buňku. Je hřejivá, měkká a silná, jasná, krásná, jiskřivá, naplněná nejsilnější energií ve Vesmíru, energií stvoření Hlava, krk, ramena, stéká po pravé ruce, pak stéká po levé ruce, naplňuje hruď , lopatky, spodní část zad a břicho, celá horní část těla je zcela naplněna tímto světlem. Pokračuje ve vyplňování vašeho těla zevnitř, pánve, podbřišku, hýždí a boků, proudí podél vaší pravé nohy, stehna, kolena a chodidla, také podél levého, stehna, kolena a oběma chodidly vychází ven a spěchá do samého středu Země. A proud stoupá ze Země a naplňuje tělo chodidly, stejně jako všechny části těla... a korunou jde do Zdroje. Takové jednoduché nástroje vám pomohou rychle získat klid a vrátit se k sobě. Cvičení-vizualizace „Oheň čakry (duhový)“ pomáhá obnovit hranice, + transformovat negativní zkušenosti. Odkaz je na kolících ve skupině telegramů „Směrem ke SVĚTLU“ Vyzkoušejte a procvičte. To zvládne každý Váš duchovní psychoterapeut Anastasia Proshchalygina Text Anastasia Proshchalygina©, 2004, všechna práva vyhrazena Obrázek Svetlana Kazina©, 2024, všechna práva vyhrazena!