Днес искам да ви запозная с модела SCORE, който ви позволява да анализирате проблемна ситуация във всяка сфера на живота възможно най-бързо и ефективно. Нейни автори са Дилтс и Епщайн. Съкращението означава следното: S- Symptoms (симптоми) C - Causes (причини) O – Outcome (резултат) R - Resources (ресурси) E – Effects (ефекти) Сега нека разгледаме всяка точка по-подробно: Симптомите са как проблемът се проявява в ситуацията сега, днес. Какъв точно е проблемът? Какво бихте искали да промените в настоящата ситуация? Има ли клопки, които трябва да се избягват? Необходимо е да се опише ситуацията възможно най-пълно - на този етап се разглеждат причинно-следствените връзки, идентифицираме основните елементи, които са отговорни за възникването на проблемната ситуация. Какво причини проблема? Кога за първи път възникна тази проблемна ситуация или кога за първи път й обърнахте внимание, забелязахте ли някакви негативни прояви? Защо все още си в това състояние? Какво ви пречи да се справите с проблема? Резултати - какво трябва да се появи в живота ви вместо симптоми. Какъв може да бъде най-добрият резултат от разрешаването на тази проблемна ситуация? Какво искате да замените симптомите (проявите на проблема), които имате сега? Опишете как ще изглежда животът ви, когато този проблем изчезне. Това трябва да са конкретни цели. Целта трябва да е конкретна, да има измерим краен резултат, тоест трябва да знаем точно по какви критерии ще разберем, че сме постигнали целта. Целта трябва да е постижима в даден момент и при определени условия. И накрая, имате нужда от конкретен срок, в който целта трябва да бъде постигната. Ресурсите са това, което ще ви помогне да решите проблема. Кой може да ви помогне да разрешите този проблем? Какво ви е необходимо за разрешаване на проблема? Какво още липсва за постигане на резултати? Къде и как можете да получите това, което все още липсва? Сблъсквали ли сте се с подобни ситуации преди? Какво ти помогна да се справиш тогава? Възможно ли е да използвате някакъв опит от миналия си живот? Някой, когото познавате, имал ли е подобен опит? Как са постъпили в този случай? Какво може да ви помогне да направите първата стъпка към промяната? Ефекти - Как си представяте живота си след разрешаване на проблема (в категориите: виждам, чувам, чувствам)? Как ще се отрази това на вас и вашите близки? Ще бъдат ли тези промени за по-добро или за по-лошо? Какви са дългосрочните последици от промяната на настоящата ситуация? Какво може да се случи, ако ситуацията остане непроменена? Какво определено никога няма да се случи, ако всичко остане както е днес? В резултат на поетапно разработване проблемът се трансформира в проблем, който може да бъде разрешен и решен. Успех на всички! Щракнете благодаря и препоръчайте статията в социалните мрежи, ако искате повече щастливи хора около вас :)